毎日、散歩をしています。
きっかけは、ぎっくり腰です。
痛いですよね、あれ。
病院へ行ったら
「運動は１日何分ほどしていますか？」
と聞かれました。
私はうつ病です。
引きこもりです。
外へ出ることがほとんどありません。
室内での運動も、もちろんしていません。
「していません」
素直に答えました。
先生に言われました。
「あなたは筋肉がほとんどありません。今４０代です。これから人生があと40年はあります。痛む腰で生きるのはつらいですよ」
ゾ～っとしました。
あと４０年もこの痛みと付き合うなんて恐ろしすぎます。
先生のオススメで、散歩を始めました。
ですが私は三日坊主の達人。
これまでも３日もたたずにやめたり、やろう、と考えるだけで終わったり。
そして、やはり今回も、すぐにやめてしまいました。
それからしばらくして、松田悠玄さんが動画で運動されているのを見ました。
黙々と走り、腹筋は筋肉がついてバキバキでした。
私たち中高年を導くため、
ストイックに、精神も、肉体も鍛えておられました。
感動しました。
「運動をして体力をつけましょう。心も健康になっていきますよ」
松田さんのお言葉に、わたしは再び散歩を始めました。
三日坊主をひまわりさんのアファメーションで変える
ですが、私は三日坊主の達人。
すぐにやめてしまうのは目に見えています。
ですので、ひまわりさんのアファメーションに頼ることにしました。
ひまわりさんは、松田悠玄さんのお師匠さんで、真の成功者です。
ひまわりさんのアファメーションは潜在意識を変えてくれます。
やる気を出し、
モチベーションを保ち、
たくさんある平衡宇宙の中から、
自分の望む宇宙へと移行させてくれます。
とても力強い味方です。
ひまわりさんのアファメーションを聞きながら歩きます。
歩く時間は特に決めていませんが、
アファメーションの収録時間は１時間です。
ですので、だいたい、30分から１時間くらい歩きます。
歩く道順も決めていません。
気の向くままに歩きます。
最初は5分も歩けば息切れしていましたが、
最近は30分歩いても息切れしなくなってきました。
さすがに上り坂では息切れしますけどね。
そして今のところ、散歩は続いています。
三日坊主の達人だった私がです。
雨の日も、傘をさして歩きます。
いつの間にか、散歩をするのが当たり前になりました。
ときどき、お散歩中の猫さんに会います。
にゃーん、とあいさつした後、撫でさせてくれます。
かわいいです。
体力も少しづつ、ついてきました。
ありがたいです。
幸せです。
